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Soy psicóloga, y a mucha honra. Por si alguien no lo sabe, los psicólogos estudiamos la conducta humana en todas sus formas, no solo las enfermedades. No somos chamanes, confesores, charlatanes ni loqueros… soy una experta en observar, explicar, predecir y modificar comportamientos… Y me encanta. !Así que prepárate para la aventura!
No estoy casada, ni lo he estado. Tampoco he ayudado a organizar ninguna boda (bueno, en la de una de mis hermanas fui a recoger unas flores), pero no por eso mi punto de vista sobre los preparativos es menos válido. Esto, por dos motivos: el primero es que siempre se ve mejor el humo desde fuera que las llamas cuando se está dentro (en otras palabras, soy más objetiva); y segundo, porque en todas las situaciones estresantes -llamémosle boda- se pueden sacar pautas y puntos en común, y es ahí donde mi opinión y mis intervenciones pueden seros útiles.
Así pues. !Prepárate! El estrés que puedes estar sintiendo no deja de ser una reacción normal para afrontar todos los preparativos previos al día de tu boda. Y como en cualquier otra situación estresante, las claves para hacer este estrés soportable son:
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Come bien. Duerme lo suficiente. Haz ejercicio físico. Esto es básico para funcionar y rendir en condiciones. Bebe agua. No te pases con la cafeína ni el alcohol (todo esto por motivos obvios).
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Planifica, planifica, planifica. Es la clave del éxito en cualquier tarea que emprendas. Imprime un calendario en blanco del Publisher; haz una lista con lo que tienes que hacer y distribuye las tareas en los días que tienes disponibles. En mi caso, cuando tengo millones de cosas que hacer (como en los preparativos de una boda), lo que me funciona es «una cosa para cada tiempo, y un tiempo para cada cosa», es decir, no dejarme huecos libres, y siempre llevar trabajo de bolsillo para los tiempos muertos entre tareas… así voy adelantando, y no lo dejo todo para el final.
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Establece prioridades entre tus obligaciones y los preparativos. Haz lo que tengas que hacer por narices. Delega las tareas rutinarias, fáciles o poco importantes. ¡Quítate carga!
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Prémiate por las metas logradas, y date un señor homenaje cuando termines con alguna de las tareas más farragosas.
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Deja siempre tiempo libre para el descanso y el ocio. No te obsesiones con los preparativos, y ¡haz cosas divertidas!
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Si estás como una moto practica técnicas de relajación, prepárate un baño relajante, sal a correr o tómate una infusión. O todas estas cosas… Es muy importante que cuides de tu salud y tu bienestar por principio.
Y recuerda programar tu cerebro para que, en todos aquellos momentos en que te intente fastidiar con mensajes negativos, no te impida disfrutar de todo el proceso de preparar tu boda…
¡Sé feliz!
María Súnico – Psicóloga Col. Nº AN06945
Paso consulta en la Clínica San Rafael de Cádiz (cita en el 956 017 270 o el 657 250 147), además de hacer mis pinitos en prensa escrita, radio y televisión.
http://tambientenemospiernas.wordpress.com
Twitter e Instagram: @maria_sunico
Facebook: Las psicólogas también tenemos piernas.
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